Individuele ademsessies
Een ademsessie is altijd een ontmoeting met jezelf. Of je nu kiest voor een individuele sessie of een groepssessie: de adem nodigt je uit om spanning los te laten en meer ruimte te ervaren.
Een individuele sessie biedt alle ruimte voor jouw persoonlijke proces. Zeker wanneer je net begint met ademtherapie, kan het prettig zijn om in een rustige, veilige omgeving te ontdekken wat verbonden ademhaling voor je doet. De sessie is volledig afgestemd op jou. Ik begeleid je stap voor stap, stem mijn begeleiding af op wat er op dat moment nodig is en werk tijdens de sessie met triggerpoints om de adem te ondersteunen.
Voor veel mensen voelt een eerste ademsessie intens en tegelijkertijd bevrijdend. Daarom vind ik het belangrijk dat je je veilig voelt en in je eigen tempo kunt ervaren wat de adem met je doet. Uiteindelijk verschilt het per persoon welke vorm van begeleiding het beste past. Lees daarom ook meer over de groepssessies en retreats.
Hoeveel sessies je nodig hebt, is voor iedereen anders. Sommige mensen komen een paar keer om kennis te maken met verbonden ademhaling en passen het vervolgens thuis zelf toe. Anderen kiezen ervoor om regelmatig terug te komen, omdat ze merken dat iedere sessie weer een laagje dieper gaat. Als je er tussentijds thuis mee aan de slag gaat, blijft de adem makkelijker stromen.
Gemiddeld heb je 5 tot 8 sessies nodig om het vechten wat meer los te laten, te accepteren dat er niets van jou ‘weg’ hoeft of niets ‘mis’ met je is, om dieper te ontspannen met wie je bent en waar je op dit moment staat. Je leert in deze sessies hoe je je eigen adem als tool kunt gebruiken om naar je pijnen en blokkades toe te ademen.
Mijn doel is niet dat je afhankelijk wordt van begeleiding, maar juist dat je leert vertrouwen op je eigen adem. Na verloop van tijd kun je de verbonden ademhaling steeds beter zelf inzetten om spanning te reguleren, meer ontspanning te ervaren en bewust contact te maken met jezelf.
Praktische informatie
Een individuele ademsessie duurt ongeveer 1,5 tot 2 uur, inclusief een voorgesprek, de ademsessie, een periode van diepe ontspanning en een nabespreking.
De investering voor een losse sessie bedraagt €115,-.
Een traject van 8 sessies kost €845,-, inclusief €75,- korting. Je zit hierbij nergens aan vast; je bepaalt gedurende het traject zelf hoeveel sessies passend zijn.
Twijfel je welke vorm van ademcoaching het beste bij je past? Neem gerust contact met me op. Ik denk graag met je mee.
“Rianne is een zeer ervaren ademcoach, mijn vriendin en ik gaan er al een tijdje heen en sindsdien ervaar ik veel meer rust in mijn lichaam. Ook voor traumaverwerking en stress gerelateerde klachten raad ik dit iedereen aan! ”
“Nooit gedacht dat adem zoveel los kan maken. Door de ademsessies bij Rianne heb ik ruimte leren geven aan angst en verdriet, in plaats van er tegen te vechten. Niet cognitief beredeneren, maar fysiek ervaren.
Rianne is geïnteresseerd en zorgzaam, zonder soft te worden. Ze weet moeiteloos de vinger op de zere plek te leggen - letterlijk en figuurlijk!
”
