Ademcoaching voor organisaties
Naast mijn open groepssessies verzorg ik workshops en trainingen over de kracht van de adem voor organisaties en teams. Iedere workshop wordt afgestemd op de wensen en behoeften van de groep.
Ik vind het bijzonder om mensen juist op de werkvloer te laten ervaren hoeveel invloed hun adem heeft op hoe zij zich voelen, omgaan met stress en samenwerken met anderen. Vaak ontdekken deelnemers al tijdens de workshop hoe snel bewust ademen meer rust, focus en ontspanning kan brengen.
Waarom ademcoaching op de werkvloer?
De werkvloer vraagt vaak veel van mensen. Deadlines, verantwoordelijkheid, veranderingen en een volle agenda kunnen ervoor zorgen dat we ongemerkt oppervlakkiger gaan ademen of onze adem zelfs regelmatig vasthouden. Dat kan bijdragen aan gevoelens van stress, onrust en vermoeidheid.
Tijdens de workshop ontdekken deelnemers hoe de adem invloed heeft op het zenuwstelsel, het energieniveau en de manier waarop zij met spanning omgaan. Ze leren eenvoudige ademtechnieken die direct toepasbaar zijn tijdens een drukke werkdag, bijvoorbeeld voorafgaand aan een overleg, na een intensieve periode of op momenten van stress.
Een verbonden ademsessie maakt altijd deel uit van de workshop. Op een veilige en toegankelijke manier ervaren deelnemers wat bewust ademen met lichaam en geest kan doen. Omdat collega's elkaar vaak al kennen en niet iedereen zelf voor deze workshop heeft gekozen, besteed ik veel aandacht aan veiligheid, duidelijke uitleg en een ontspannen sfeer. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen tempo.
Duur, locatie en tarieven
Elke workshop of training wordt op maat samengesteld. De duur varieert van 2 uur tot een volledige trainingsdag, afhankelijk van de doelstelling en de grootte van de groep.
Workshops kunnen plaatsvinden op locatie binnen de eigen organisatie of, voor groepen tot ongeveer 15 deelnemers, in mijn ruimte in Utrecht. Ook andere locaties zijn mogelijk.
Bij grotere groepen werk ik samen met ervaren assistenten, zodat iedere deelnemer voldoende persoonlijke aandacht krijgt.
De kosten zijn afhankelijk van de duur, groepsgrootte en locatie. Neem gerust contact met me op om de mogelijkheden te bespreken of een vrijblijvende offerte aan te vragen.
“Heel hartelijk dank voor de workshop die je hebt gegeven. De mensen van de afdeling vonden het enorm de moeite waard – intensief, maar vooral prettig en waardevol. Het smaakte naar meer!”
“Ik spreek namens ons allemaal; wat een bijzondere ervaring! Het was zo krachtig; Zoveel inzichten en achteraf zo’n diepe ontspanning en rust ervaren. Het heeft ons als team meer met elkaar verbonden; heel waardevol. Dank! ”
