Trainingen en workshops
Verdiepende training ‘IK-igai’
Samen met stress- en burnoutcoach Lucie de Weert-Blondelle geef ik de mooie verdiepende training ‘Geef ruimte aan je IK-igai’. In deze training ga je op zoek naar jouw ikigai; naar de reden waarom je elke dag opstaat, naar waar jij nou echt vrolijk en gelukkig van wordt. De training richt zich zowel op werk- als op privégebied (je rol als partner, ouder, kind etc.).
We maken gebruik van de verbonden ademhaling om ruimte te maken en dichterbij je kern te komen. Vanuit daar ontvouwt je ikigai zich als vanzelf.
De training is zeer geschikt voor een (team binnen een) organisatie. Neem vooral contact op voor meer informatie. Voor het lezen van ervaringen klik je hier.
Eerste dagretreat / themadag 2026: ‘Adem je wakker’ op za 11 april
‘Adem je wakker’, een bijzondere, vernieuwende en krachtige themadag. Een combinatie van diep verbonden ademen en droomyoga.
Caroline geeft al jaren in Spanje droomyoga en allerlei retreats waarin dromen de hoofdrol spelen. In een zin: droomyoga helpt om ons onderbewuste en bewuste bewustzijn met elkaar te combineren, wat oa essentieel is voor het herstellen van trauma’s.
Hoewel voor de meesten niet zo bekend, is het, naast dat het op zichzelf al een bijzondere en mooie tool is, een krachtige combinatie met verbonden ademen. En een unieke kans om droomyoga en de combinatie hiervan met ademen te ervaren, omdat het maar weinig in NL wordt aangeboden en Caroline in april een week in NL zal zijn.
De retreat zal op een mooie locatie net buiten Utrecht plaatsvinden. De kosten voor deze verdiepende dag bedragen €150,-. Dit is inclusief maaltijden en een gids voor lucide droomyoga om mee naar huis te nemen. Er is plek voor max 15 personen. Lees er nog meer over op de website van Caroline: www.stateofplay.is/on-location/retreats-and-events/adem-je-wakker
Het is een vernieuwend en diepgaand programma, maar toch ook met genoeg tijd voor samen-zijn en integratie. Ik geloof erg in de kracht van deze dag. Het programma zal er als volgt uitzien:
09:45 - 10:00 : Inloop
Vanaf 09:45 uur kun je rustig aankomen en lekker landen en de tijd nemen om alles van je af te laten glijden en te openenen voor de dagretreat.
10:00 - 10:45 : Opening
10:45 - 13:00 : Verbonden Ademen
Ontspan in de verbonden ademhaling, een techniek die na wat oefenen ook goed thuis te gebruiken is. Daarnaast werk ik met triggerpoints en zoek drukpunten op waar spanning is opgebouwd. Deze spanning masseer ik weg.
13:00 - 14:00 : Lunch
Met een heerlijke bio maaltijd, bereidt door een top-chef!
14:00 - 15:00 : DroomYoga, Spectrum van Luciditeit.
Een stukje Dromen Yoga theorie, om de basis te leggen voor de meer geavanceerde ervaring later op de dag. Je krijg een helder overzicht van de 11 fasen van Luciditeit binnen Dromen Yoga.
15:00 -16:00 : Integratiewandeling
Om de ochtend ervaringen te laten landen, wandelen we door het prachtige bos in de omgeving van ons retreat centrum.
16:00 - 17:30 : DroomYoga simulatie lucide worden in dromen
Deze ervaring is een simulatie van een droom, en een super krachtige manier om door ervaring, ademhaling en belichaming in luciditeit te belanden. Neem een snel aantrekbaar verkleedkleer mee, want we simuleren een droom! (kimono/sjaal/hoed oid)
17:30 - 18:30 : Soep, salade en brood
18:30 - 19:30 : Integratiemoment en gezamenlijke afsluiting
Meer dan genoeg - over geld, vertrouwen en je rijk voelen
Een workshop waarin je aan de slag gaat met het aankijken en transformeren van beperkende overtuigingen over geld. Helder overzicht hebben over je financiële situatie plus de angst voor financieel tekort helemaal los kunnen laten geeft je veel vrijheid.
Overvloed durven ervaren - zonder daarvoor veel geld op de bank te moeten hebben staan. Weinig durven werken of soms een tijdje helemaal niet werken - om terug naar jezelf te kunnen gaan en van daaruit de creativiteit en energie weer te kunnen laten stromen. Keuzes vanuit je hart durven maken - niet uit financiële zekerheid of angst voor tekort.
Tools vanuit mijn vorige werkzame leven als financieel planner combineer ik met technieken die ik als ademcoach gebruik; het onderzoeken van overtuigingen die achter de angst zitten, de kracht van het manifesteren en natuurlijk de ademhaling zelf om naar blokkades en angstige overtuigingen op het gebied van geld te ademen om vanuit hier ruimte te creëren.
De workshop wordt ongeveer om de twee maanden gegeven. Klik hier voor reviews en meer informatie. Neem contact met me op voor de eerstvolgende data.
Workshop The Work (Byron Katie) integreren tijdens ademsessie
Een workshop waarin we de 4 vragen van The Work (Byron Katie) toepassen op een situatie die ergens verkramping (boosheid, verdriet, angst) oplevert, waarna we gaan ademen op dit thema.
Ik heb zelf enkele jaren bijna dagelijks the Work toegepast en hoewel ik deze methode vanaf het begin erg krachtig vond, kon er bij mij pas echt iets diep van binnen veranderen toen ik het begon te integreren in mijn ademsessies. The Work geeft voor de mind heldere inzichten en door hiermee te ademen voel je diep van binnen waar die verkramping zit en kun je precies daar ruimte naartoe ademen.
The Work is even simpel als doeltreffend: Je maakt een probleem / stressvolle situatie concreet aan de hand van enkele korte vragen op een werkblad en onderzoekt vervolgens het probleem door de volgende 4 vragen te stellen plus de omkering daarna:
1. Is het waar? (Ja of nee. Bij nee ga naar vraag 3)
2. Kun je absoluut weten dat het waar is? (Ja of nee)
3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?
Keer de gedachte om. Zoek dan drie specifieke, echte voorbeelden hoe elke omkering waar is voor jou in deze situatie.
Het is een erg concrete oefening die werkt voor elke situatie die spanning, frustratie, angst etc oproept. De omkering roept weerstand op en juist daarmee gaan we aan de slag tijdens de ademsessie.
Ik kijk ernaar uit om deze tool te delen en de waarde van de combi met het ademen in te laten zien.
Neem gerust contact met me op als je hier meer informatie over wilt.
