Door vrij en voluit te ademen, ontstaat er ruimte om spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en opnieuw contact te maken met jezelf
Een gejaagd, onrustig gevoel. Niet lekker in je vel zitten. Hyperventilatie. Piekeren. Stress. Slecht slapen. Oververmoeidheid. Burn-out klachten. Pijn (zowel fysiek als mentaal). Klachten na long covid. Opgeblazen buik. Paniekaanvallen. Dwanggedachten. Kleine of grote angsten.
Zomaar een greep uit klachten, blokkades, patronen, belemmeringen die vaak één ding gemeen hebben: je lichaam staat voortdurend 'aan'. Deze ‘klachten’ zorgen ervoor dat je niet vrij leeft, dat je je moe of gevangen voelt.
Doordat je de pijn, spanning of emoties niet wilt voelen, ga je onbewust oppervlakkiger ademen. Door niet voluit te ademen, krijgt je lichaam steeds minder de kans om te ontspannen en te herstellen. Zo kun je ongemerkt in een neerwaartse spiraal terechtkomen, waarin klachten blijven bestaan of zelfs verergeren.
Van Hoofd naar Hart&Ziel
10 jaar ervaring als ademcoach
Achtergrond als gezondheids-
psycholoog
Coaching op intentie
Warm, authentiek, veilig
Ontspannen en persoonlijke begeleiding
Maakt gebruik van drukpuntenmassage en stembevrijding
Veel ervaring met (grote) groepen - zowel ‘eigen’ groepen als organisaties
Ontspannen met al je spanning
Als ademtherapeut begeleid ik je om die cirkel te doorbreken en naar de spanning toe te ademen. Zonder te vechten of weg te duwen, maar door ruimte te maken voor wat er is. Door de controle los te laten en je over te geven aan de adem, ontspan je dieper met al je spanningen en komt er beweging in wat vastzit.
Ik help je om dieper en vrijer te ademen. We beginnen met een rustige, lage buikademhaling en breiden de adem stap voor stap uit door het hele lichaam, door je patronen, blokkades en pijn heen. Zo ontstaat er meer ruimte – in je adem, je lichaam en je Zijn.
Vanuit mijn achtergrond als gezondheidspsycholoog, mijn jarenlange ervaring als ademcoach en mijn heldere intuïtieve vermogen, voel en zie ik snel waar spanning zich in het lichaam heeft vastgezet, waar blokkades zitten en de adem stokt. Ik begeleid je om juist daar naartoe te ademen. Het resultaat is meer rust, ontspanning en liefde in je leven.
Ik werk met de verbonden ademhaling, een krachtige techniek die je, na voldoende begeleiding en oefening, ook zelf kunt toepassen. Daarnaast gebruik ik triggerpointmassage om opgebouwde spanning in het lichaam los te maken en het natuurlijke herstelproces te ondersteunen. Verder maak ik, vooral in groepen, graag gebruik van stembevrijding.
Sessies zijn enorm helend, ik gun het iedereen om op deze manier dichter bij jezelf te komen en te durven leven vanuit je kern met zoveel meer ontspanning, ruimte, focus, lichtheid, zachtheid en vertrouwen.
Je bent van harte welkom in mijn ruime, lichte praktijk in Utrecht, op loopafstand van Utrecht Centraal.
Je kunt bij mij terecht voor verschillende vormen van ademcoaching:
Of je nu op zoek bent naar persoonlijke begeleiding, de kracht van een groep wilt ervaren of ademwerk wilt inzetten binnen een team of organisatie, er is altijd een vorm die bij je past.
Lees meer over de verschillende mogelijkheden of neem gerust contact met me op. Ik denk graag met je mee over wat het beste aansluit bij jouw vraag of situatie.
Je adem is de basis. De manier waarop je ademt, is de manier waarop je leeft.
De manier waarop je ademt, vertelt veel over hoe je in het leven staat. De inademing nodigt uit om ruimte in te nemen. Om stil te staan bij vragen als: durf ik mijn grenzen aan te geven? Voel ik me veilig om mezelf te zijn? Mag ik mijn eigen keuzes maken en leven vanuit mijn kracht?
De uitademing vraagt iets anders: vertrouwen. Kun je loslaten wat je vasthoudt? Mag de controle wat zachter worden? Kun je je stap voor stap meer overgeven aan wat er is? Juist het vasthouden van spanning of controle kost vaak veel energie. Door de adem vrijer te laten stromen, ontstaat er ruimte voor ontspanning.
Ruim en ontspannen ademen kan bevrijdend zijn. Het helpt je om uit het 'overleven' te stappen en meer te leven vanuit rust, vertrouwen en verbinding met jezelf. Niet door iets te forceren of 'weg te maken', maar door met aandacht aanwezig te zijn bij alles wat zich aandient. Ook de delen die misschien moeilijk of pijnlijk voelen. Juist daar kan verandering ontstaan.
“Wow! Zojuist voor het eerst een ademsessie gedaan bij Rianne. Ik, als mega nuchter persoon die niet altijd even goed bij haar gevoel/in het lichaam kan komen.
Waanzinnige ervaring!! Het geeft letterlijk ruimte, het denken stopt als vanzelf, er komt van alles vrij. Nog een hele weg te gaan voor mijn gevoel, maar ik heb er zin in! 🙏 Aanrader van de week!”
“Korte tijd geleden heb ik kennisgemaakt met de ademsessies bij Rianne. Wat een fijn, warm en liefdevol persoon is Rianne. Ik voelde mij gelijk veilig om mij open te stellen. Haar kundige blik en oprechte interesse zette mij daarnaast aan het denken. Wat een bijzondere ervaring. Ik ga mijn reis met Rianne zeker voortzetten en zou dit iedereen die bepaalde worstelingen heeft, aanraden. Uit het hoofd en in het lichaam. Dank je wel Rianne en tot snel!”
